運動による身長への影響。

運動は健康にも身長に与える影響にも良いものです。それは成長期の子供ならばなおさらです。別にこの説明を読まなくても大体の方が感覚的に知っている常識の範囲ですが、ただ運動するのではなく、【身長を伸ばす】という目的に沿って運動するのであればその効果はもっと上昇します。

まず運動をすることによって成長ホルモンが分泌されます。もちろん睡眠中に分泌される量に比べれば少ないですが、私の考えでは成長ホルモンとは成長期が終わるその日までの【合計値】で身長の伸び率が変わると考えています。ようは日頃、他の人よりも成長ホルモンの分泌を促していれば一般的に言われている平均身長には届くのではないかと思うのです。もちろんそれ以上の可能性も秘めています。

運動量の多い人が運動量の少ない人よりも身長が高いのは気のせいではないのです。
ならば一体どんな運動が身長に与える影響が大きいのか？下記に紹介します。

①バスケットボール
②バレーボール
③水泳
④貴方（自分）が好きな運動

上記4項目が特に身長に与える影響が良いと思います。

まず上の項目見てなんとなく感じた方もいらっしゃると思いますが、【ジャンプ】する動作が入る運動が見て取れます。そうこの足でジャンプするという行為が伸長するのに効果が高いのです。そしてそれは何故か？それは運動することにより骨端軟骨への刺激があるからです。（骨端軟骨とは＝骨端軟骨とは成長期の子供などに存在する骨が伸びる（成長する）部分です。まだ骨の成長が可能な人はレントゲンで骨端軟骨がまだあるかないかの確認できます。まだ骨端軟骨が残ってる人は成長ホルモンなどで身長がまだ伸びる可能性があります。）

骨端軟骨への程よい刺激が伸長に効果をもたらします。しかし運動をやり過ぎてはいけません！何故かといいますと、過度の運動はストレスになってしまい逆に伸長に対してを悪影響になります。

上記項目の貴方（自分）が好きな運動とは好きな運動をストレスを感じずに継続させる事に意味があります。好きな運動を適度に継続させる事が身長を伸ばす手助けになるということです。